Konvensyen Di Ipoh

Kejadian berlaku pada 16-21 Jun 2013. Bertolak dr Kay Tee agak lewat kerana teknikal kereta bos. Bertolak kul 9 lbh n sampai Gua Musang dalam tengahari. Kami berempat melalui Tasik Kenyir dan akan melalui Simpang Pulai. Sampai di simpang Cameroon Highlands dalam kul 3.30pm ( dlm 5 jam perjalanan).Di Gua Musang, bos telah membawa kami ke satu tempat yang agak menarik. Yealah otw, singgah jap tmpt nie...Bos2 dah pernah pergi so bagi chance kat kami lak...

Tempat nie agak terpencil, melalui lorong kecil tepi Jabatan Pengairan Dan Saliran Gua Musang.

Insaf jap...

Suka hati bila blh buka gate nie...

Di gua batu kapur yg nyaman di dalamnya, yg dijadikan tempat solat...kalu mlm2 elok nie bertapa dlm nie...ada sape2 yg berani??? Mati pun duk dalam kubur sorang2...huhu

Pemandangan yang dikelilingi gua batu kapur...

Restoran kat bawah tu...

Actually pada mulanya kami pilih meja ini tp kerana serangga yg x diingini, kami pindah meja hadapan restoran jer...Gua yg mama masuk tu dibahagian kanan yg ada signboard kuning tu...

Pemandangan dihadapan restoran, jambatan gantung...penghubung kampung sebelah...blh dilalui motosikal...aman & nyaman

Kat bahagian luar tu ada sebuah kedai makan...so nk ambik feel kita lunch di sini. Sebab dah masuk Kelantan so kena oder nasi sup....

Beginilah suasana sekitarnya...penuh dgn batu kapur...

Trademark bila masuk Ipoh melalui Simpang Pulai. 

Kami menginap di Tower Regency Hotel & Apartment...

Kami dapat apartment 2 bilik. As usual, mama duk dgn Cik Yann n housemate sorang lagi Indian - Suhuna dr HQ

Bilik mandi kitaorg...ada bathtub tp x sempat nk berendam pun...

Bilik kami...Maaf brg2 yg dah bertaburan...

Pantry...kabur semacam lak...

Suka dpt tag tali camni...Nampak kelas gitu...Biasa tgk org2 bank jer yg pakai...

Kami berlima...Cik Yann, Ira (Kedah), Jue, Afa (Kelantan) n mama

Antara menu lunch...actually makanan x seberapa berbanding hotel2 sebelum ni...tp syukurlah dgn apa yg ada...Breakfast, setiap hari ada nasi lemak...so pandai2lah jaga diet anda wahai mama nora. Tp bagus gak kat hotel mmg sedia buah n byk sayur2/ulam2. So mulai dgn mkn buah n berlaukkan byk sayur....Cuci mulut byk yg jenis kek2 yg kiut miut tp mama dah rasa mcm muak coz be4 mari dah mkn giler2 kek coklat n cheese cake dr kl...

Nie konon bbq pd mlm jumaat. Biasa2 jer coz makanan dihidang secara buffet so x mcm bbq lah...yg besh mushroom soup...yg lain biasa2 jer...

En. Basri...lawak semacam beliau malam tu...bukan ape, biasa beliau jenis low profile...but its ok...

Jihah & Izza meja hadapan kami...xtvt time boring dengo ceramah...haha (posing gambo sendiri)

Si Anne duk meja hadapan belah kanan..siap bukak lap top layan FB time ceramah...haha.

Swimming pool yang x sempat diterjah, bukan ape pool ni satu level ngan tempat makan...x privacy langsung...siap bawa baju spare nk berenang2 walaupun dah survey awal pool ni duk selevel cafe...huhu. 

Bilik konvensyen kami...Cinamon Hall Level 6

Di belakang tu jer tempat makan (cafe) 

Nie bilik perbincangan khas untuk W27 Regency 1 Level 11. Kat sinilah kami semua dalam 43 orang berdiskus tentang SWOT bagi membantu meningkatkan kerja buat Bhgn Audit Dalam, KPM.

Malam Jumaat diadakan bacaan Yassin bagi mengingati sahabat taulan & sedara mara yg telah pergi...

Time balik selepas bersepadu di SMK St. Micheal, Ipoh. Partner adalah En. Mazlan bin Abdullah dr Pahang. Siap dalam pukul 5.00pm. x sempat nak bergambar di sekolah so duk dlm lif hotel sorang2 ambik gambo. Alhamdulillah baju korporat nie mama dah boleh pakai setelah sekian lama terperuk dlm almari...Biasa kena pakai girdle baru blh muat tp time nie no need girdle coz takut panas nak gie checking kawasan sekolah yg agak luas....

Kami berlima...Biasanya kami yg terawal di bilik Konvensyen...konon bakal ABC...haha

Sempat mengabadi gambo berempat...Bukan senang nk jupe satu hari pakai baju sama cam ni...haha

Cik Yann, Mama, En. Man & En. Adli...

Hasil rembatan di AEON & Tesco. Jasa baik Izza Ghafar bawa mama gie shopping...

Baju adik jer...

Barisan orang atasan BAD, KPM. Bermesyuarat pada hari akhir...mesyuarat heh?????

Bagasi kami di dalam bonet kete En. Adli...

Sempat singgah di Hentian Limau...

Pergi Ipoh kena beli buah ini...Ipoh mali...

Mama

Cik Yann

Beli jugak sotong2 kering nie...Umi Nonie kirim. Kat ipoh mahallah skit, nk murah kena beli kat Lumut....

Jam kalori & Heart Rate (Denyutan Jantung)

Gara2 terbaca satu blog (alahai lupa lak nama blog tu...) Eatthenburn.blogspot.com asalnya terbaca dalam majalah Mingguan Wanita Jun 2013 (pinjam Cik Yan Punye...) - Haryanti Kongsi Rahsia Langsing....dimana akak tu berjaya kuruskan badan dgn exercise & workout, kebetulan lak dlm blog tu ada tunjuk kadar kalori yg dibakar...so mama pun usha tru Mr Google Calorie Watch...

Macam menarik sangat2 coz at least setiap kali mama workout - samada aerobic or naik bukit, at least mama dpt tahu brp kalorie blh dibakar melalui jam ajaib ni...haha mmg ajaib (jakun beno...org lain lama dah guna rupanya). Kevin Zahri pun pakai jam kalori...tp mestilah brand mahai punye...

Antara brand yang glamour lagi mahal...

Jenama Sunto...mmg menarik & tertarik...tp x mampu mama...

Jenama Garmin...Pink....Feminine & Smart...

Jenama Polar...

Dan-dan tu gak lepas habis baca blog Eatthenburn dlm 1/2 jam terus terdetik nak memiliki jam ajaib ni...Tanya Cik Yan (almaklum bab2 gadget tanya dia mmg otai...hehe) so dia bg suggestion tgk kat lelong.com. So zussss ambik masa lak dalam 1/2 jam design mana yang berkenan. Harga memang berpatutan kalu nak banding dgn fungsi2 yg dpt diberikan...Time tu gak terus oder then bayo...

Dan akhirnya telah selamat sampai ke tangan mama. i like it...

Jam nie x blh dikongsi2 coz kite perlu setting awal - umur, jantina n berat badan kita. So kalu org lain pakai jam mama ni, kiraan adalah x tepat.

1st time guna time aerobic yg mengambil masa dlm 1 jam.Dan hasilnya...

Calories burned

Heart rate...

Agak berbaloi ber aerobic coz bkn shj dpt membakar kalori tp dapat menyihatkan tubuh badan, InsyaAllah.

Naik bukit Taman Panorama Selasa 11.05.2013

Masa yang diambil dalam 50 minit.

Nie pun termasuk layan2 eno main kat playground n lepak2 sama Cik Yan & anak2nya yg 1st time datang ke Taman Panorama

Fuh calories burned...

Heart Rate...

Ada x jam yg kite pakai n boleh kira kalori yg masuk dalam badan kite time kite makan. Kalu ada, nk beli hah coz senang nk kira kalori yg kita ambil.Lepas tu, bila dah terlebih kalori yg diperlukan, jam tu pun berbunyi tanda amaran..haha.

Dan mama pernah pakai jam ni time bertarawih 8 rakaat sekali ngan isyak, kalori yg terbakar adalah 116. Mmg patut digalakkan tarawih selepas kita berbuka.Apa yg diperintah Allah pasti ada kebaikannya. Amin.

Diet Yang Sihat

Wanita paling gemuk di dunia dgn berat 317kg...baca di sini

Ramai orang inginkan badan yg menarik especially wanita. Hakikatnya di Malaysia mmg ramai yg obesiti...Namun pada masa sekarang kelihatan ramai yang cakna tentang kesihatan...Gemuks mmg bawa banyak penyakit tapi kurus tak semetinya sihat...Ada seorang hamba Allah tu mama kenal dia 5 tahun lepas agak montel & ceria n setelah lama x bersua terserempak kat Giant dgn badan yg agak slim tp wajahnya x seceria dulu...Bila diselidik rupanya dia baru menyedari terkena penyakit kencing manis. Wanauzubillah...

Atas alasan yang tertentu (next N3) mama telah memilih untuk menurunkan berat badan. Tahun lepas mama mencuba Jamu Habatussauda kerana ada opismate mama makan badan dia nampak susut. So alhamdulillah Jamu tu sesuai dgn mama kerana penyakit kulit sensitif mama hilang. Tapi makan jamu nie perut akan memulas2 bg menandakan pelaburan perlu dilakukan. Selepas pengambilan 3 botol jamu tersebut tanpa henti, mama dapat rasa perbezaannya coz mama dah blh pakai baju yg lama punye tp yg sedih timbangan berat mama still x menurun walau 1kg. 

Banyak dalam fb yg syor ubat dan makanan untuk kurus. Tp bg mama itu semua hanya untuk penurunan sementara. Turun mendadak adalah membahayakan....

Selepas beberapa bulan survey internet terjumpalah satu blog yang menarik n tertarik. Cik Yan pun recommend blog nie..Sususejat.com. Boleh layari n baca dari awal apa itu kalori, DCR, BMR, mDCR. Dibahagian kanan disediakan calculator bagi pengiraan kalori bg setiap individu...Sila masukkan maklumat yang dikehendaki di dalam kalkulator tersebut dan result akan keluar sesaat selepas itu...Dan selepas pengiraan tu, klik Menu "Bacaan Wajib" bg mereka ingin mengetahui secara ringkas formula diet sihat ini....

Satu lagi blog yg wajib di study bg mereka yg ingin berdiet dgn cara betul - pemilik blog tersebut adalah lelaki kedua handsome selepas my hubby Kevin Zahri. Membaca kejayaan mereka yg telah mengikuti diet Kevin Zahri menjadi motivasi untuk mama menjalani hidup secara sihat.

Entri tentang kejayaan mamat handsome ni blh baca disini



Entri tentang kejayaan aweks cun ni blh baca di sini.

Ini bermakna....untuk memiliki tubuh yg diidamkan n sihat adalah bukan dgn cara yg mudah...tp memerlukan usaha yg kental n disiplin yang tinggi. Nak seribu daya, x nak seribu dalih...

Dalam mama usha2 blog wajib mama baca, tiba2 terserempak lak dgn satu lagi blog yg agak menarik. Luangkan masa membaca di Zaki Khan. Zaki Khan lebih menekankan diet baru iaitu diet mengikut darah. Namun byk juga entri lain di dalamnya yg menarik untuk dibaca.

Selain itu mama telah mendapat short article yang berguna melalui My Calorie Counter, Everyday Healthy melalui emel tru yahoo.com. Blh dikatakan dlm seminggu mama akan dpt 3 simple information yang berguna. Mama dapat informasi ini setelah mama install application workout kat hp mama. Automatic company tu hantar Daily Newsletter tentang kesihatan tru emel. Artikel nie mmg in English tp simple English yg mudah difahami kalu baca. Antara artikel yg mama suke baca ;

1. 10 Ways To Lose Weight Faster
2. 5 Foods To Avoid At The Salad Bar
3. 13 Food You Should Eating
4. Take The Work Out of Your Workout
5. 14 Ways You Sabotaging Your Diet
6. Foods That Help You Lose Weight
7. Calorie Burning Exercise Tips
8. "Healthy" Foods To Avoid
9. Which Exercises Burns More Calorie
10. 9 Easy Ways To Burn Fat

Dan satu ayat yang berkesan di hati & jiwa mama ini adalah >>>>>>>>>>>

Diet Alone Is Often Not Enough, It Should Be Combined With Exercise...

Jika terdapat blog2 yang bagus dibaca...harap kita dapat kongsi bersama...Jom Sihat...InsyaAllah.

Swimming Pool - Seri Indah Resort, K.T

Kejadian berlaku pada 25.05.2013. Terjejak ke sini kerana telah dipelawa oleh Alang (adik mama) yang menginap di sini sempena Family Day opis dia. Actually alang bertugas di LHDN kat Kuala Lumpur. Lupa dah cawangan mana. Kebetulan 24.05.2013 tu Hari Wesak so Kl cuti, minggu tu Kuala Terengganu mmg jem giler...kalah time raya...penuh dgn org luar...fuh...

Janji dgn alang nak bawak anak2 mama mandi waktu petang coz perlu hadiri kenduri kendara dulu. Nasib sebelum turun kenduri dah bawa siap2 baju n pelampung diaorg coz after zohor kuar dr rumah terus terkejut beruk jem depan pasar Manir....

So dari tempat kenduri (selang sebuah kampung jer) terus abah ambik jln short cut kg. Mmg ber kilometer jem tu...so bila dah short cut...selamat dr mkn jem...So kita terus menghala ke Seri Indah Resort...

Bersama Raid anak buah tersayang...

Nie tumpang bilik bibik coz bilik dia tingkat bawah n betul2 depan dgn swimming pool. Bilik alang tingkat atas n agak jauh dr pool...

Adik x sabar nak mandi...

Kami berdua...

Lepas puas mandi...

Adik konon nak main pool dewasa

Aiman peace...Nazhan x berbaju...

Adik rileks...

Berdua lagi...handsome boy...asyik menguyah jer kejenya...

Sambil makan kepok lekor

Lapor...gaya model kepok lekor...

Raid asyik lapor...mandi jap, naik cari makan, lps tu nk turun main air lak...

Dah pemalu lak budak nie...

Angah timbul...

Time nie kami jer yg mandi dulu, lps azan asar, masing2 terus tumpang solat di bilik bibik n terus terjun...time nie umi noni n family x sampai lg...diaorg pun g mkn gulai n mkn jem...kui3

Alang...

Angah termenung coz x ade geng nak swim sama2...

Adik gak steady jer...

Alang bersama satu2nya hero..

Comei...

Alang bersama anak2nya (kecuali eno kat tepi tu duk perhati...)

Nie mula2 x guna pung pelampung yg dibawa...puteri2 alang rupanya pandai berenang...mereka berdua mmg dah biasa pergi swimming pool. Kalu duk hotel mesti cari hok ada pool. Memang seronok tgk mereka berenang hinggakan x hirau tentang pelampung2 ni. Alang belikan diaorg google...So masing2 berebut nk pakai google...Lepas nie mama nak cari gak lah google kat anak2 mama...

Pool diconcurred oleh family LHDN...

Mak alang...

Tido dlm air...Ada aku kisah...

Angah duk belek google yg dipinjam ngan Kyra...

Selepas sejam lebih berenang, anak2 dipaksa naik coz nak balik nnt takut kena mkn jem lak...so dlm 6.30 bersiap2 masing2 tukar baju...

Actually mama bawa baju untuk mandi pool tp cancelled coz baju tu dirembat oleh Nazif ( anak umi noni), dia x plan nak mari mandi sini so x bw baju utk mandi...thats why Nazhan x berbaju time mandi...pakai seluar pendek jer...so bg chance kat Nazif nk mandi gak. Nasib muat baju n seluar track mama ngah coz Nazif ni saiz beso skit...skit????huhu. Nape x ada gambo dia dlm nie hah...huhu

ok tq so much to alang coz bg peluang kami mandi manda...

Hari Guru

Tanggal 16 Mei merupakan Hari Guru yang disambut seluruh negara. Tahun2 sudah mama just prepare hadiah untuk guru2 kepada anak2 mama dengan soping sakan kedai cenderahati kat depan stesen bus MPKT tu. Mmg kat situ banyak pilihan dan harga berpatutan. Dari RM1.90 hingga semahal yg mungkin. Tp biasa mama beli rate harga RM2.50 - RM4.50 jer bergantung kepada keramaian guru yg nak diberi. Yealah masing2 nk bagi kat semua guru yg mengajar. Kalu Aiman ada 12 subjek, so 12 hadiah yg perlu disediakan. Mana x botak kepala mama. Kalu guru kelas bagi mahal skit (RM4.00++). Eh adalak cikgu yg disukai, so xleh beli hok harga sebarangan...Beso jugaklah budgetnya. Campurlak angah Arif pun 12 org guru...haha. Adik lak dalam 5 org guru. Gitulah setiap tahun.

Memang jasa guru x dapat dibalas dgn barang2 dan jasanya amat tinggi nilainya dan x mampu kalu nk dibayar dgn wang ringgit. Apa yg diajar oleh guru di sekolah x termampu diajar oleh ibu bapa di rumah. Namun kita sbg ibu bapa x blh serah seratus peratus kpd guru kerana bkn anak kita sorang yg dia nk tumpu. Kita as parents kena pantau pembelanjaran yg telah diajar oleh guru2 di sekolah.

Dua minggu sebelum hari guru, Faeiyzah Tupperware dah post awal2 kat Fb jualan murah sempena hari guru. Siap tag kat FB mama lg. Bila mama fikir2kan, thn nie mama nk bagi kelainan skit buat guru2 tersebut. Ini adalah kerana jasa yg terlalu besar kpd guru2 nie kepada anak2 mama. Boleh dikatakan guru yg sama mengajar Along, Angah Arif dan Aiman sekarang di Madrasah Al-Ihsan Kubang Lembek. Begitu juga di PASTI Al-ihsan.

3 tupperware yg petak tu telah siap dibungkus oleh Faeizah Tupperware, yg 2 kat belakang tu mama bungkus sendiri - nak bg gak kat guru2 yg x mengajar adik - kecik skit hah...(tp still tupperware brands)

Untuk guru2 yang mengajar Aiman....

Ini lagi parok n rabak. Aiman punye nak bg kat guru2. Yg tupperware utk guru2 perempuan & dlm kotak tu utk guru2 lelaki. Hok guru2 lelaki abah sanggup kuar sponsor. Apa dlm kotak tu???? Jam dinding jer...Asalnya abah nak sponsor barang tupperware gak tp dia garu kepala bila beritahu minima harga tupperware. Sebahagian tupperware di atas adalah koleksi mama punye (huaaahhh) coz last minute Aiman royat jumlah sebenor cikgu perempuan. Balik dari aerobic mlm tu baru dia tersimpul2 mtk tambah. Sebab tulah kena rembat tupperware mama yang atas rak. Lepas ditapis2 ....ni lah hasilnya. Nasib 11 guru semuanya coz ada guru yg ngajor 2 subjek...selamat...

Abah tolong print tuk tampal kat hadiah. Untuk hadiah cikgu adik, abah x print coz adik sambut hari guru awal drpd abg Aiman. Abg Aiman lepas habis exam baru sambut hari guru...lewat seminggu. So abah x sempat nk prepare...

Selamat tinggal tupperware ku....Yg beso belakang sekali tu x ada kertas pembalut tp masukkan dlm paperbag...

Tu dia penuh satu bag....pandangan depan

Pandangan belakang....

Siap pesan awal2 kat Aiman jgn lak plastic bag tupperware mama tu dia bg sekali kat cikgu dia...iskkk bukan boleh percaya Aiman ni....

Ini adalah hadiah yang diperolehi oleh Ustazah Wahida aka Che Su & hubbynya Ustaz Shahrizan aka Ayah Su. Bertuah jadi guru dapat hadiah sapa sejabir....Mcm2 ada...

Aiman duk sibuk baca kad2 yang diberi oleh anak2 murid Ayah Su...

Nie Che Su dapat daripada anak murid n kek yg dipotong di sekolah....Tart blueberry tu mmg best giler n red velvet dlm polesterin tu kejap jer habis dek mama...haha. Kek coklat tu x laku...

Close up tart blueberry...isk tiba2 terliur lak...

Terima Kasih Yang Tak Terhingga kepada semua guru2 kepada anak2 ku dan semua guru2 dan bekas guru2 di muka bumi ini. Semoga kalian mendapat rahmat dariNYA.