Koleksi Gambar Adam Zuhaily (setahun)

Masih sesi memuntahkan gambo2 bb Adam...

Moga menjadi kenangan buat anak mama nie...


Nie dah balik ke rumah. Radio versi Al-quran sentiasa di sisi.

Tu tengah pasang mengaji...Adam masa dalam pantang memang x tido malam...selalu buat hal. Asyik nak tido atas riba...byk kali jugak mama tertido sambil duduk n meriba Adam. Lepas subuh biasanya baru hah dia lelap...huhuhu.Tapi org tua ada kata, kalu dia meragam masa dlm pantang, lps pantang insyaAllah bb akan ok. Yup...alhamdulillah lepas habis pantang bb tido elok time mlm2...

Bersiap nak g klinik Kesihatan Kubang Jela. xtvt setiap hari, ambik darah - kes jaundice...


Suci wajahmu sesuci hatimu...
Kali ni berpantang kat rumah sendiri. semua buat sendiri. Minggu pertama, abah mmg byk membantu bab2 penyediaan mandi mama n bb.

Kali ni xleh nak berpantang barut bagai...Pagi2 lepas hantar kak nor, abah bergegas balik utk setel mama n bb utk ke klinik....Mana sempat mama nak berbarut bagai....
Balik dari klinik dah tgahari, x sanggup heh nak berbarut...waktu ni musim panas yang agak teruk



siap sedia ke klinik. Lepas siap bb, mama nak siap mama lak. Nak mandi air serum bagai...yang tu mmg x tinggal. air serum mmg mama amalkan.



Topi pun pakai mana yg ada. x beli pun, nie topi time angah arif dulu2...



Lena sambil menunggu giliran...Apa x lenanya, mlm2 time org tido dia buat konsert...fuh mmg mencabar jaga bb kali ni.



Senyum semacam jer...


Hari2 kena g klinikkk


Saya dah ready nak kena cucuk terrrr....


Dan lagi....

Kalu perhati betul2 baju yg dipakai adalah design yg sama cuma kaler yg berbeza2..huhuhu.

Semua baju di atas telah dibeli oleh Cik Long & Kak Iba. Mama sruh diaorg tlg belikan coz baju bb x brp nk ada rentetan terberanak awal tambahan pulak bb kena g klinik tiap2 hari...

Mmg mama sruh beli baju yg jaring2 gini n simple coz time ni mmg musim panas.

Bersedia utk dibotakkan...Lebat sgt rambut n kepala mudah berkuping gitu....



Abah ajak adik bongsu dia coz abah x berapa nak berani kalu bb camni...


Aiskkk mcm janji jer pakai baju sama...hahaha...



tara...time ni ye tersenyum hah, time mencukur td, menjerit hah jugakkkk, tu yg x licin betul tu...ayah su pun xleh nak continue cukuran tu dgn gelagat bb camtu...x duduk diam...




Bb mmg suka tido mcm ni...kalu bg tido camni, lama hah skit ye tido...sebab cuaca panas, just pakai barut n pampers...


Suka tido atas riba...chek marah sgt kalu bg ajar tido atas riba time dlm pantang...bimbang nnt asyik nak meriba...


Lena dibuai mimpi yang indah...


Lena dalam pelbagai posisi


Tido di siang hari ditemani abah...time malam, mama sorang2 yang jaga bb, abah elok jer tido berdengkur...huhuhu



Hari yang ke 20, doktor ambik keputusan nak buat ujian darah kerana jaundice lambat turun dan masih paras yang agak membahayakan walaupun mama dah usaha pelbagai cara nak turunkannya.

Tangan bb lps kena ambik darah...bb menjerit kuat yang teramat, mama x dibenarkan masuk time doktor ambik darah...jeritan bb sampai ke luar bilik dengar...lama pulak tuuuu. Lepas siap baru hah doktor mintak maaf ngan mama coz rupanya susah nak ambik darah bb, x jumpa tempat yg betul katanya...huhuhu sian bb.

Tapi mama redho jelah coz at least kita akan dapat tahu hal sebenar bila result kuor nnt. Dari hasil ujian nie nnt akan dpt detect ada penyakit yg berkait. Result darah kuor dlm 3 hari jugak

Alhamdulillah, result darah adik semua ok. 

Suka tgk gambo bb tido...byk sebenarnya mama ambik gambo bb time tido atas riba...


Bulat mata terrr...









ni duk atas kerusi ngo ngek kat rumah sewa....kerusi tu pjm ngan Umi Noni...kejap je pung pakai kerusi tu...bila dah pandai merangkak, terus x nak duduk dalam tuuu


Nie time nak kelik kg...



Nie time nak kelik Kelate...Kebiasaan bertolok dalam kul 6 & siap mandi bb n pakai baju tido...Tolok lewat petang sebab cuaca redup skit time gini...



Nie lepas mengamok (rumah sewa)

Masa nie bb naik campak...mmg meragam jer keje ye..mama pun x tahu nak buat apa masa nie...Hari kamis kena nie. nasib Mira bawa daun apatah ye ambik kat rmh mak dia n siap beli bedak sejuk utk sapu ngan daun tu yg telah siap dikisar oleh Mira. Boleh hah bb tido malam tu lepas sapu daun tu...Abah lak xleh mari ptg Khamis tu sebab ada hal. tapi abah mari lps Jumaat. Mama bkn apa, time mcm nie hah kalu duk jauh dari family rasa sedih sgt. Nasib ada opismate yg perihatin...

Semua gambo diatas adalah koleksi gaya tido bb kat rumah sewa...

huhuhu 1st time tgk bb pandai pegang botol susu. kat rumah mmg x dok susu formula, botol susu formula nie benonya dari taska, masa mama nak ambik bb kat taska, cikgu baru je siap buat susu tu coz mama terlewat skit ambik bb aritu, biasa cikgu akan biar je bb lapo coz lps balik keje biasa mama terus bg direct BF. nk mengelak pembaziran, cikgu sruh bw balik je susu tu. Kat dlm kete ye x nak minum lak, sapa kat rumah, elok je ye capai n minum susu tuuuu. Teruja mama bila tgk bb pandai pegang botol...hahahaha...

Kali ke2 sesi membotakkan kepala bb. Kali nie abah panggil tukang gunting mari rumah. Actually budak nie baik ngan abah...Kali nie berani sruh pakai mesin coz bb dah beso n kepala pun dah keras time nie tambah pulok guna tukang gunting profesional. abaikan abah yg x berbaju...baru siap kuor bilik air...

Taraaaa...botak kali ke2...











Merenung jauh...






tahan ngantuk nie...



Breakfast sekut beras jer...


Dah pandai berdiri, dah x nak duduk dahhhh


Mandi dlm besen jerrr...nie main air ngan kak nor kat rumah manir




hihihi...isap ibu jari kaki terrrrrr


Dan lagi...org tua2 kata, nak dapat adik kalu camni...tp sekarang dah x buat camni dahhhh


mama x dok keje nak buat time wekend kat rumah sewa


mcm kak nor time kecik jerrr

Gie kuliyah jumaat. sgt behave...mmg kesemua anak2 mama telah diajar bw gie kuliyyah agama time2 kecik camni...alhamdulillah diaorg semua ok jer, x buat hal atau mengamuk bagai...cuma sesekali ada hah kalu time nak tido atau lapo...

Nie g rumah mak kpd Mira, ye jemput makan masa Maulud Nabi...meriah jugak org Kelantan buat sambutan Maulud nie. Nie waktu malam, nasib kak nor ada time nie, blh ajak teman. 

Kali ke3 cukur rambut adalah di taska, balik kg, asyik bertangguh jer...so sruh ibu sue kat taska sruh mesinkan rambutnya. Bagi hah upoh kat ibu sue skit. So sehingga umur 1 tahun, 3 kali dah cukur rambut, mmg rambut bb lebat n hitam. Tapi lps kali ke3, pertumbuhan x xtif mana...

Makanan favourite bb (loaded potatoe RM5.50 jer), penuh rumbu sebekas tu n kat atas ada ayam yg dipotong kecik2 n taburan jagung...mmg sedap.Pernah beli kat KFC ganu, terkejut sgt coz x penuh pun, just isi separuh jer...ringan sgt2 n beza sgt2 ngan kat kelantan. pelik jugak, xkan x ikut standard sukatan. bkn beli sekali tp byk kali jugak kat ganu tp mmg x penuh rumbu...,. Nasib KFC duk kat G Orang Mall jer...otw dari opis nak ke rumah sewa kita...








Nie kak nor punye keje...

Ada satu hari tu, g ambik bb kat taska waktu tghari coz nak gie cucuk ye, time hantar taska pagi tu, elok jer, time ambik, badan ye rasa suam lain mcm je...Sampai kat klinik, time nurse nak timbang, ye terasa bdn bb panas sgt, terus dia ambik suhu bb. terkejut ye coz 39.2...terus dia sruh bukak semua baju, just pakai pampers jer...

Tunggu nurse isi maklumat dalam buku coz nak rujuk doktor pasal suhu yg tgi...mmg xleh nak cucuk hah kali ni....nurse sruh basahkan badan bb, n dia masuk ubat ikut buntut.Jumpa doktor, terus dia sruh ambik ujian darah coz masa tu bising pasal denggi bagai n kwsn taska bb adalah zon mudah kena denggi...huhuhu...berteriok kena ambik darah. Nasib nurse kali ni agak pro bab ambik darah...skali jer terus dapat...kali nie kena g Klinik Perol coz klinik Mulong kat rumah sewa tgh diubahsuai...thats why ada doktor n makmal, kalu klinik mulong just klinik desa jerr

Tido keletihan selepas ambik darah...Nasib time nie kak nor ada, so blh tlg mama bw brg2...mama handle bb.

Rujuk doktor yang agak tgi pangkatnya, taraf doktor pakar gitu, result darah terus dapat n mama dipanggil oleh doktor untuk sesi kaunseling gitu. Mama diberitahu bb perlu diberi perhatian n doktor sruh stop bg susu formula n sruh bagi susu badan saja, siap sruh mama ambik cuti jaga anak utk 3 hari...aiskkk mcm berat beno jer bunyinya...doktor siap ckp " kalu awak syg ank awk, baik awak ambik cuti jaga dia sampai hari ke3' lps 3 hari doktor tu sruh mari pulok nk tgk perkembangan bb. Actually kalu tgk result tu x ada denggi bagai, just sel darah putih x xtif, so x elok utk perkembangan bb. thats why doc sruh bg tumpuan kat bb...huhuhu

alhamdulillah kembali ceria...bimbang jugak mama kalu warded, susah jugak jdnya. tp doc pesan, kalu panas naik secara tiba2 terus je pergi hospital atau klinik kesihatan yg berdekatan.


Mengantukkkk




Bosannnn








Walker ni pengasuh bb kat taska yg bagi...dia dah x ada anak kecik, lgpun ye nak kemas stor dia n jupe walker nie. Masa nie mama x letak lg bb kat dalam nie coz bb x brp kuat lagi. Letak pun time nak bg makan jer...


suka sgt dia...

Nie walker baru, abah yg belikan coz time nie bb dah lasak...walker lama, roda dia mcm x smooth, dah haus, so bb xleh nak bergerajk pantas...dapat yg baru, terus habis dia ronda, tiang dlm rumah pun habis dia nak langgar...

Nie gambar genap 1 tahun 7.04.2017, kat TESCO...kuor mlm cari makan bersama abah...kak nor x ada time nie coz duk kg. teman along ada balik dr asrama....

Tika dan saat ni bb masih belum berjalan dan gigi pun belum tumbuh terrrrr...

TB Diet Atkin 2014 - 2015

Tiba-tiba terimbau kenangan berdiet atkin 2-3 tahun yang sudah. Ini kerana kwn mama, Chek Afa call, tahun berapa mama dapat APC? Mama pun bukan ingat sgt kalu bab2 tarikh ni, sebab itu x suka matapelajaran sejarah masa dulu2. Nasib x ambik sejarah, just ambik geografi. Chek afa sebenar nak isi borang pasal tahun anugerah yang dia punye. Semua dokumen dia kat rumah, dia perlu emel borang tu dengan segera. Yg pasti, dia ingat dia dpt sethn sblm mama dapat APC. so mama pun belek2 gambo dlm hp coz mmg mama ada ambik gambo kan...so kuar hah gambo ni....

Hah..bukti kukuh ada...so biar gambo berbicara tarikhnya bila...

Lepas ditilik gambo nie...terbeliak jap mata mama....tertumpu tang perut jap...biar betui...x nmpk b..c..t pun...huhuhu...

Tiba-tiba mari semangat nak jd cam nie semula. mampu kah mama????? Hendak seribu daya, x nak seribu dalihhhhh....

So, marilah kita flashback balik kenangan terindah itu. Lupa dah tarikh sebenar memulai diet ini. Nak mulai diet nie, kena faham n study betul2. Kena ada ilmu dulu seblm start. Bukan main hentam gitu jer...Nanti kalu x kurus, marah kat Dr. Atkin lak...Selepas tu kena cari apa yang patut dlm merialisasikan cita-cita ni.

Alat yang paling penting dalam diet. Untuk sukatan yang tepat, guna satu alat sahaja utk timbang kilo korang. Jgn jap timbang kat sabasun, sekejap kat Hock Kee Seng...hahaha...

Beli ngan along kebetulan ye ahli cosway...dapat hah murah skit kalu pakai kupon dia. x hah murah mana, RM100 jugak. x apa, pelaburan jugak ni...org lain pun blh guna.

25.08.2014 

Tarikh pertama sukatan ni diambil menggunakan penimbang nie. Berat mama mmg x lbh dari 75kg(tak pasti dari tahun brp maintain berat ni)

 Tak perlu mama cerita kat sini apa itu atkin. Sila google sendiri. Nnt pjg lebar lak cite mama nie.

Satu lagi, puas mama godek gambo mama time membesar dulu2. Tapi nape x wujud dalam hp mama ni? May be dalam external hard disk mama kot. Lagipun dulu pakai hp cokai jer...So pada sapa yg kenal mama time gemuk tu, blh hah imagine mama camna...Maybe sama size ngan waktu sekarang. Mmg berat kembali 75kg tapi baju2 lama mama blh jer pakai buat masa ni...huhuhu.

Kembali pada tajuk asal.

Antara menu untuk dibawa ke pejabat.

Stok2 nie perlu ada utk memudahkan bekalan di bawa time waktu kerja. Mmg diet ni perlu kuar modal yg agak besar utk beli stok. Setiap bahan yang dibeli, perlu ditilik terlebih dahulu di bhgn packaging, terutama kandungan karbohaidrat. Perlu pilih yg paling rendah/sedikit karbo.


Breakfast paling mudah...Nie kat rumah, mmg wajib ambik sblm pergi kerja. Yang bekal lain cite...




Nie kalau hari minggu blh hah buat homemade fishball. Makan begitu sahaja.

06.09.2014

Perlu diambil perhatian, sukatan ini diambil setiap pagi, sebelum mandi. That's why nmpk gelap jer tu...nmpk x jejari kaki mama. Fuh...mmg penurunan yang agak cepat bagi Fasa Pertama. Ini membuatkan mama lg lbh bersemangat. Bagi Fasa pertama, tidak digalak timbang tiap2 hari. disyorkan seminggu sekali. Bukan apa, takut kita down kalu x turun berat tersebut.

Mewah skit menu nie...time x kerja blh jer nak buat. Dipenuhi sayur-sayuran gitu. Lbh digalakkan sayur2 yang menghijau...

Menu hari kerja...

Mak Nani join tgk kawasan mama jogging. Tepi tasik, sebelah stadium tertutup Gong Badak. 

Tapi sedih sekarang, tempat tu dah x berapa sesuai nak berjogging coz telah dibina circuit utk racing motor kalu x silap...huhuhu...

26.09.2014

Tak byk penurunan, may be mama byk tercheat di hari minggu. Byk dugaan kalu hari minggu beb...

Antara riadah yang dibuat...

05.10.2014

Walaupun skit, tapi ada penurunan...

Rindu tempat nie...

Seingat mama, mulai aerobic pada bulan Oktober 2014. Tahu tempat nie sebab sepupu mama join kelab ni. Syok sgt2 beraerobic di sini.


Kami... Mmg kalu g aerobic, kak nor akan teman mama...sebab aerobic kat sini buat malam hari. Abah for sure x dok kat rumah, so kak nor kena ikut mama. dia pun suka...

18.10.2014

Suka sgt2 time nie coz angka 7 telah dipecahkan...huhuhu. 

20.10.2014

oh ya, jam kalori nie pun perlu utk mengetahui kalori yang burn time kita buat xtvt cam aerobik or panjat bukit. Ada post pasal jam kalori ni...

22.10.2014

Penurunan yang agak baik, maybe sebab mama join aerobic, so penurunan yg x mengecewakan.

Jam tangan mama pun dah mulai longgar...

Gelang pun sama...pernah sekali, time basuh pinggan, main sabun tu..blh "terluruh' gelang tu dari tgn. Nasib mama perasan n jumpa dalam sinki.


Cincin pun punyai nasib yang sama. X nak hah g kecilkan cincin nie, nnt susah pulok kalu nak pakai lain kali. Simpan jelah.

Memang longgar sgt2...Tapi gatai jugak nak pakai. Sebab dah terbiasa g opis mmg sarung cincin nie.

huhuhu...dua, bukan satu tau...asal sruh org kedai tanggal satu jer, tapi bila test pakai still longgar, so tanggal hah 2. Satu2nya jam kesayangan mama dari dulu kini dan selamanya...InsyaAllah.

Terima kasih buat best fren mama, chek yan, husband dia tlg belikan. time tu mama x pandai lg nak sign up beli online bagai...Tima kasih sgt2. 

22.01.2015

Tempat nie paling dirindui saat dan tika nie...huhuhu. bilakah pulok dpt mama join di sini....

Bagus juga utk xtvt keluarga pada hujung minggu.

Semasa mengamal diet nie, alhamdulillah dpt sokongan dari hubby dan ank2. Time weekend memang mama sedia je nasik utk anak2, tapi mama ratah lauk jelah. Ank2 pun faham. 1 hal lagi, kalu nak kuor mkn kat luar, mama xkan join kalu kuor lbh dari kul 8.30mlm. 

Amalan mama masa diet nie
1. Bfast yang paling penting kul 7.00am
2. Makan malam paling lewat pukul 8.00 mlm (biasa lps mama balik kerja, kita terus dinner)
3. Mama amal puasa sunat isnin dan khamis
4. Air masak mmg perlu minum 6-7 liter sehari
5. Senaman (xtvt kuor peluh) perlu buat walau sekali seminggu


Sesi sukat menyukat bagai. Nie kat HSNZ bangunan lama, group aerobik Dewan Belia Dan Sukan Pasir Panjang dijemput buat sukatan kat sini, Nie inisiatif cikgu aerobik sendiri.

62.8kg

12.05.2015

24.04.2015

Tujuan utama nak kembali macam gambo atas adalah untuk kesihatan. Coz kalu badan berat, kaki cam mudah sakit2 maybe sebab xleh nak tampung berat badan mama. Bila badan kecik camni, nak pinjam baju along Tirah pun senang..hahaha...

Apa2 yg kita nak lakukan haruslah istiqomah dan niat biar betui. 

Tiada rekod dlm hp mama selepas kejadian tu...Dan seingat mama, berat yg paling rendah adalah berat yg gambo last tu. actually still x mencapai BMI yang ideal tp lepas dari BMI obes/pra obes.

So diatas kesedaran yang tiba2 datang nie, mama dah mula semula diet ni, INSYAALLAH. Raya pun xlama lagi. x nak pakai kebaya bagai pun...cuma utk kepuasan diri dan sedap dilihat oleh hubby. kui3...Lagipun adam dah setahun, dan mama x start ngan Fasa 1, terus mama jump ke FASA 3. 

Dugaan mungkin lagi mencabar bila mama duk di Kelantan nie. Tapi mama x nak ianya menjadi 1 alasan utk mama cuba kali ni. Lagipun dah merasa mostly makan makanan kat kelantan nie setelah lbh setahun merantau di sini. 

Moga Allah permudahkan usaha mama ini.