Xtvt Riadah Yang Digemari

Seblm mama delete gambo2 riadah dlm hp mama, elok mama abadikan di sini.

Tahun 2013 byk kali jugak mama & kita sekeluarga sempat melakukan riadah.

Paling mama suka aerobic. Setiap ptg ahad 5.30pm - 6.30pm. Dan ari rabu, mlm khamis 8.30 - 9.30pm bersama Cikgu aerobic yg super best- Suraya. Non stop dlm sejam n ada juga acara floor...

Ini aerobic 1st time bg tahun 2014. 

Nie tahun lepas punye, aerobic sesi malam, so angkut ngan anak2 sekali. Adik bersama anak2 Cik Yan di dewan aerobic sambil buat homework. Kalu diaorg dah boring, diaorang follow jer aerobic tu especially acara floor.

Selain tu, xtvt berjoging di tanah tinggi iaitu di Taman Panorama aka Bukit Cerung Lanjut.Yang ni pun mama suka coz semua ahli keluarga blh turut serta. Setakat ni, along jer belum follow.

Yang nie bawa anak sepupu dari Kedah ambik angin atas nie...

Yang nie tahap kalori yang dibakar paling tinggi setakat nie. 309 calorie burnt dengan menaiki sambil berjogging Taman Panorama sebanyak 3 kali. Time nie rasa x bawa Eno, that's why blh round byk kali. Kalu x, kena gilir ngan abah jaga Eno kat taman permainan.

Dan bg menambahkan lg xtvt & bg mempelbagaikan riadah, kita sekeluarga berjogging di tasik bersebelahan stadium tertutup Gong Badak.

Setakat nie boleh buat 2 pusingan paling banyak. x sempat lg nak pecah rekod coz selalu sampai lewat kat sini...Kena plan elok2 utk sampai awal n pecah rekod. Tapi masalahnya tetap Eno, coz lepas sepusingan, dia ajak teman main kat taman lak...huhuhu. Abah yang jadi mangsa...

Walau camna pun, adik memang selalu menemani mama & abah...aerobic sesi mlm, naik bukit & jogging di tasik...

Rekod terakhir aerobic bg Januari 2014. Sejam aerobic dengan 184 kalori dibakar.

Setakat nie, dengan menjaga pemakanan & riadah yg cukup, mama mampu menurun berat badan sebanyak 8kg dlm masa 5 bulan. Dan naik semula selepas pose & bertambah lak lepas raya dgn xtvt aerobic dihentikan begitu lama...Body mama, kalu bulan ramadhan just turun 1kg paling banyak & mama dah mula memahami body mama perlu banyak xcersise selain menjaga pemakanan...

Target tahun 2014 utk mencapai berat ideal atau paling kurang sama tahap berat turun sblm Ramadhan...Apa yang penting, istiqomah dalam segala hal...InsyaAllah.